dakikada en ideal nabız 80 86 tir, düşük nabız düşük metabolizma ve düşük vucut sıcaklığı demektir, en ideal sistolic diastolic basinc aralığı 130-80 mm hg dir, fasting yapın ama düşük kalori iyi birsey değildir, istediğiniz diyeti uygulayabilirsiniz ama gluten gibi prolaktini artıran toksik bileşeni çıkarmanız tavsiye ederim, süt ve süt ürünlerini de ca/p oranını bozmadan azaltmaya çalışın.