Merhaba,
Uzun zamandır forumu inceliyorum. Saçımı kaybetmeden, sağlığımı da koruyarak uzun süreli çözüm yolu arıyorum.
Söylediklerim tamamen kişiseldir, kimseye tavsiye verecek kadar bilgili değilim, sadece bir fikir olarak yazıyorum sizin de görüşlerinizi almak için.
İnsanlığın ilk dönemlerinden beri alışık olduğumuz diyetin bu olduğuna inancım var, roma dönemin de ve ondan önceki tüm zamanlarda insanların tek öğün beslendiklerine inanıyorum elimizdeki bilgilerle, saçları hakkında bilgim yok fakat son dönemlerde farklı etkenlerin sebebiyet vermesiyle de olsa beslenme ile saç dökülmesinin alakalı olduğuna inanıyorum. Tüketimin artık hayatımızın en önemli parçası olmasıyla ve sanayi devrimiyle, bitkilerin tohumlarıyla oynanması ve hatta tavukların giderek büyütülmesinin bununla alakası olabilir.
Diyetisyenlerin tavsiyesi bazen günde 3 ana ve 3 ara öğüne kadar gidiyor. 6 öğün şeklinde beslenme, insülin seviyenizin günde 6 kere yukarı tırmanıp 6 kere çakılması demek, bu sayede sürekli acıkıyoruz, sürekli daha fazla şeker yemek istiyoruz çünkü 6 öğünde de tam olarak doymak giderek zorlaşıyor. Forumda da hipergliseminin saç dökülmesine yol açtığını belirten bir arkadaş vardı, kesin olmamakla birlikte yakın buluyorum.
Tek öğün beslenerek ise, tam olarak doyuyoruz ve tek seferde çıkan insülin seviyemiz 23 saat boyunca tavan yapmıyor, midemiz boş olduğu için daha rahat spor yapabiliyoruz, ki mma dövüşçüleri, sporcular, oyuncular, ceo'lar gibi insanların bu diyeti kullanması ne kadar efektif olabileceğini gösteriyor, onlardan daha fazla kalori tüketmediğimizi sanıyorum çoğumuzun. Sürekli midemizin dolu olmamasının bir sonucu da vücudun kendini sürekli toparlayacak zamanı bulması, kan dolaşımının sürekli öğütme ile uğraşmıyor olması olabilir. Ayrıca az da olsa duyulabilecek açlık hissinin testesteronu normal seviyeye çektiği bir sonuç. Aç karnına spor yapmanın ve sonrasında hemen yemek yemenin yağ yakımı için en uygun yol olduğunu söyleyen araştırmalar var.
Bunlar dışında sürekli sindirim ile meşgul olmayan vücudunuzun farklı alanlarda daha efektif düşünebildiğine inanıyorum ve gözlemledim. Bu diyeti yüzyıllar boyu uygulamak zorunda kalmış olan atalarımızın bir bildiği olduğunu umuyorum ben de. Diyetin bir güzelliği ise kalori sınırının olmaması, sadece doymanız yeterli, tek öğünde sağlıksız şeker yemek sonraki günü zorlaştıracağından bir süre sonra insanın önceliği ve canı kaliteli karbonhidrat ve protein çekiyor, hiç yumurta yemezdim ama diyetle beraber çoğu günler 3 adet yiyorum, tek öğün yemek hazırlamak 3 öğün hazırlamaktan daha fazla motive ediyor insanı, alışılmayacak şey değil.
Sizin de beslenmenizi merak ediyorum, belki de kan dolaşımına tahminimizden fazla etkisi vardır. Bağırsak sağlığımız için faydalıdır diyerek umut bağladığım olayı sizinle paylaşıyorum. Umarım siz de kendi tecrübelerinizi aktarırsınız.