D vitamini ile ilgili önemli yardımcı olurmusunuz

[Saçbakık]

Arkadaşlar malum durum ve sınava hazırlandığım için 70-80 gündür evdeyim çok dışarı çıktığım söylenilmez aklıma takılan güneş falan alamıyorum ya acaba D vitamini eksikliğim olabilirmi yanıtlarsanız sevinirim

[Zuzu]

D vitamini inanilmaz öneme sahip bir vitamin Aslında vitamin değil hormondur. Ben kendimdeki eksikliği askerde iken fark ettim. Normalde kış süresince rahat 3-4 kere grip olurdum ancak askerliğimi ağustos ayında yaptığımdan dolayı inanılmaz derecede güneşe mahruz kaldım malum eğitimden dolayı ) Bedelli yaptım 21 gün. o 21 gün içinde epey güneşlendik komutanlar sağolsun Neyse istanbula geldim kış aylarına girdik ben normalde hep herkezden önce grip olurdum salgın dönemlerinde. Ancak tuhaf şekilde herkezden sonra olup burun akıntım vs gibi belirtiler nerdeyse 1 günden daha az süre içinde geçiyordu çok hafif sıyrıklarla atlattım. Sebebini merak ettim bi anda aklıma d vitamini geldi. Sonra biraz araştırma yapıp d vitaminin bağışıklık sistemi üzerinde inanılmaz etkisi olduğunu öğrendim. Canan karatay bunu çok iyi açılıyordu. Üstelik daha önceki kış zamanlarında kendime çok dikkat etsemde yine grip olur yatak döşek durumuna geçiyordum 3-4 günde anca kendimi toplaryabiliyordum ve izin alıp çalışamıyordum iş yerinde. Şimdi böyle olmayınca şok oldum açıkçası. D vitamini için yaz güneşi şart ben bunu anladım.

[Talepkar]

Olabilir, herkeste olabilir, günlük balkonda camda kollar açık 5-10 dakika güneşlenmeyi tavsiye ediyor doktorlar

[SaçDostu]

sa hocam bendede durum aynı sınava hazılanıyorum acaba d vitamini eksikmidir diye düşünmüyorum değil ama hava açıkken balkonda 15 dk falan oturuyorum . olduğu kadar

[taner43]

İskandinav ülkeleri beni şaibeye düşürüyor.

[Fatih]

D vitamini için takviye almaktansa evinize güneş vuruyorsa soyunup güneşlenmek en iyisi

[SaçDostu]

D vitamini için takviye almaktansa evinize güneş vuruyorsa soyunup güneşlenmek en iyisi

Ben soyunup balkona çıkıyorum hocam daha verimli oluyo

[Saçbakık]

Ben soyunup balkona çıkıyorum hocam daha verimli oluyo

dostum kaç dakika duruyorsun

[Fatih]

Ben soyunup balkona çıkıyorum hocam daha verimli oluyo

Çok net dinçlik geliyor insan kendini iyi hissediyor. Bu durumlar D vitamininin varlığına işaret ediyor

[Fatih]

https://img.techpowerup.org/200530/7...71f616b148.jpg

Arkadaşlar bu resimde gördüğünüz gibi. Güneş gören bir yere koltuk koyup yarım saat veya daha az güneşlenebilirsiniz bu yeterli olur. D vitamini için Antalya’nın kumsallarında cayır cayır yanmanıza gerek yok yani. 15 dakika direkt olarak o güneş ışığına maruz kalmak yeterli olur.