Merhaba
Scalp kalitesini artırmanın peşinde hayli koştum ama istediğim yüzde yüz kaliteye ulaşamadım.
Sebze ve lifli gıda tüketimi.
Vitamin, mineral, çinko-magnezyum vb. ihtiyaçları karşılamak.
Kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler.
Dolaşım sistemine zarar veren şeker ve un grubunu beslenmenin dışında bırakmak.
Bağırsak sağlığını probiyotik ve yukarıda belirttiğim beslenme düzeniyle iyileştirmek.
Karaciğer sağlığını korumak.
bunlar fitness yaşam tarzımla beraber hayatıma girip genel olarak cilt kalitemi aynı zamanda scalp kalitemi artırdı ama tam olarak o androjenlerden vurgun yemeden önce ki ergenlik öncesi kaliteye ulaşamıyorum
içeriden yapılacak hemen her şeyi yaptım ve bunları yapmadan önce ki durumla şimdi ki durum arasında dağlar var ama enflamasyon scalpı tamamen terk etmiyor.
istanbul'dan bursa'ya taşındığımda çeresel faktörler (su ve hava kalitesi) değişecek ve yine iyi olacak
ondan sonra galiba mücadele etmem gereken sadece androjenler kalacak diye düşünüyorum
acaba bu son vuruşu androjenlerle mücadele ederek mi yapacağım?