Bitmeyen saç dökülmem:(

[uzman]

Peki bu gaps diyeti nasıl oluyor.genel liste nedir.neler yeyilip neler yeyilmeyecek.

[rehber]

Peki bu gaps diyeti nasıl oluyor.genel liste nedir.neler yeyilip neler yeyilmeyecek.

internetten girip bakabilirsiniz.çok ayrıntılı bir diyet.kitabın özeti var.

[rehber]

Kitabın yazarı zaten bu diyetin psikolojik sendromlar için yazıldığını fiziki sağlık için başka bir
çalışmasının olduğundan bahsetmiş. Lakin temelde çok fark olacağını zannetmiyorum. Yani taş devri diyeti, hashimato diyeti ya da
gaps farketmez hepsi anti enflamatuar
amaçlı uygulanabilecek diyetler. Gaps
diyetinin farkı bunu protokol hale getirmesi
yani onu şunu bunu yemeden ziyade sana
program sunması ve hatta bir çıkış
protokolü bile olması. Örneğin taş devri
diyetinde vs bu tarz protokollerden ziyade
bir yaşam biçimi halini alması ön planda.
Velhasıl bence hiçbiri tam değil. Örneğin
gaps diyetinde tiroid fonksiyonlarının biraz
gözardı edildiğini düşünüyorum. Neyse çok
detaya girmeden sadece şunu
söyleyebilirim. Öncelikle yapılan alerji
testleri maalesef tüm sorunu açıklamıyor. O
yüzden vücudumuzu dinlemek önem
arzediyor. Benim yaklaşımım kervan yolda
düzülür anlayışıyla hafif düzeyde diyete
başlayıp vücudumun tepkilerini izleyerek
kendime göre bir protokol oluşturmak.

Harfiyen uyulmazsa işe yaramaz demesine de kısmen katılıyorum. Örneğin ciddi bir gıda alerjiniz varsa, küçük kaçamaklar kaseti başa sarabilir. Sorunlar hiç uzaklaşmamış gibi alevlenebilir. Önce sorunların ortadan kalkmasını sağlayıp bir daha dönmemek üzere gitmesi içinde sistemin koruma bariyerini, sağlıklı fonksiyonlarını yeniden kazanmasına fırsat vermeliyiz.

yalniz gaps diyetinin hangi rahatsızlıklara iyi geldiği konusunda bir liste var ve bunları fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıklar olmak üzere ikiye ayırmış.benim fizyolojik rahatsizliklarimin hepsi o listede var.burdaki karışıklık çok ilginç.

[forumcu]

yalniz gaps diyetinin hangi rahatsızlıklara iyi geldiği konusunda bir liste var ve bunları fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıklar olmak üzere ikiye ayırmış.benim fizyolojik rahatsizliklarimin hepsi o listede var.burdaki karışıklık çok ilginç.

Zaten önceki mesajlarımdan birinde de belirttiğim gibi gaps tedavisini tabiki otoimmün denilen fiziksel rahatsızlıklar içinde kullanılabileceğinden bahsediliyor. Ancak bu tip ketojenik diyetlerin de ayrıldığı noktalar var. Örneğin bazı hallerinde yoğurt, peynir gibi gıdalar diyette mayalı oldukları için yok. Gaps diyetinde ise mayayla ilgili bir sıkıntı yok eğer kazein alerjin yoksa yoğurt, kefir vs aşama aşama artırılarak tüketilebilir. İşte bu yüzden genel bir doğru yok vücudunuzun tepkilerini kontrol edin o sizi doğru yönlendirecektir.

Kendi deneyimimi kısaca aktarmak istersem. Sadece gluten ve işlenmiş gıdaları keserek ve bir kaç antienflamatuar etkili gıda takviyesiyle saç dökülmemi neredeyse 5 - 10 düzeyine indirip, şakaklarımda da yoğun siyahlaşma gözlemledim. Kafam derimdeki yanma kesilmişti vs. Siz de uygulamaya başladığınızda zamanla kendinize en uygun halini tespit edip gereksiz sınırlamalardan da sıyrılarak şifa bulursunuz umarım.