Yaklasık 2 senelık fitness altyapim var.Önümüzdeki aylar tekrar baslamayi düşünüyorum.3 sene önce üniversal marka 3600 mg amino asit kullanmıştım.Günlük 6-7 tane yutuyordum.Saç konusunda bi sorun görmedim.Aksine vücudum diğer arkadaşlarıma göre cabuk sıklaşıp gelişti.Birde askere gittiğimde saçlarım eskisine göre cok daha canlandı.Askerde saclarım nasıl o kadar güzelleşti canlandı anlamadım.Yaptıklarım şunlardı.Cok iyi dinlenirdim.Yemekleri zamanında ve hiç ayirt etmeden yerdik.2 günde bir et yerdik.Hemen hemen her gün meyve ve tatlı badem tüketirdim.Uykuma özen gösterir hatta mesai saatinde yoruldugum zaman koğuşa gidip dinlenmeye gecerdim.Bolbol güneşe çıkardım.Şampuan olarak devletin verdiği uyduruk bi marka vardi onu kullanmazdım.Hatta hiçbirşey kullanmazdım sadece su ile yıkardım saçlarımı.izmirin suları o kadar kireçli değildi.şuan ist de yaşıyorum çok kireçli suyu var.Çarşı günleri hariç fön çekmezdim birşey sürmezdim.askerligimin son 3 ayi iki adet dumbell bulup koğuşta vücut çalışırdım.Ne olduysa askerden geldikten 4 ay sonra oldu.uyku beslenme denen birşey kalmadı.Her Allahın günü fön wax.Wax sürmeme rahmen 2-3 günde yıkardım saclarımı.Askerden geldikten 1 ay sonra fitness basladım iş + fitness olunca aşırı yorgunluk hali oluyordu.Yılmadan gidiyordum ve bazı sitrestli dönemler gecirdikten sonra açılmalar baş gösterdi.yaklasık 8 aydir dökülmem var 3 aydir miracle losyonla yavaş yavaş şakakları doldurmaya basladım bile.Lakin saclar incelmeye ve dökülmeye devam ediyor Yakında dutasteride losyon yapıp miracle losyonla beraber kullanacagım.