Sayfa 16/16 İlkİlk ... 6141516
156 sonuçtan 151 ile 156 arası

Konu: Diyetle Tedavi

  1. #151
    Moderatör
    Üyelik tarihi
    29.07.2014
    Mesajlar
    785
    Alıntı Kazakcemil Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bünyamin hocam biraz ayrıntıya girseniz,bu diyete en erken siz başladınız,henüz daha bu başlık açılmada,yani karbonhidrat kaynağı olarak ne tüketiyorsunuz,şekeri bıraktıktan sonra ortaya çıkan düşük enerji alımı riskini hangi yolla aşıyorsunuz,protein kaynağı olarak neler tüketiyorsunuz.
    Bir de kullandığınız ucuz ve etkili olan topikal ürün nedir bilmiyorum ama şahsi kanaatim sizde saç çıkarmayı başarması yine diyetin sonucunda vücut hormon dengelerinini normale dönmesi sonucu olduğunu zannediyorum,4.5 aylık bir zaman dilimi hormon dengelerinin yavaş yavaş normalleşmesi için yeterli bir zaman.
    Hocam ilk aylar cok zorladı gercekten.hipoglisemiye girmem an meselesi oluyordu.Merdivenleri bile zor cıkıyordum.Bir kaç ay geçtikten sonra ekmek beyaz pirinc çarpmaya basladı.yedikten sonra baygınlık hissi enerji yerine halsizlik oluyordu.kahvaltıda genelde yumurta turp havuc fındık ceviz tereyag zeytinyag(yarım cay bardagı) maydanoz tüketiyorum.öğleye kadar rahat cıkarıyor beni,hatta aksama doğru bile götürüyor bol su ile ama zorlanıyorsunuz sonucta iş güç enerjinizi alıyor.Arada bir türk kahvesi iciyorum.Genelde bol su iciyorum.Su yu ihmal ettiğim zaman direkt pert oluyorum.Arada bir hipoya girince ceviz fındık ve ya badem bir avuc yiyorum geçiştiriyorum.Gluteni tamamen bıraktım bulgur dahil.Arada bir bitter cikolata kacamak yapıyorum şekerin verdiği mutluluk tek eksikliğim depresyon olayı bu doğru tedavi ile kalktı ama serotonin devamlı üretilmiyor.onun ıcın triptofan icerikli besinleri b6 vitamini ile tüketmeye özen gösteriyorum.Aşırı dopamin salgılayan şeylerden uzak kalıyorum.Günlük sporda yapmaya baslayacagım.GEce vardiyası olmasa direkt fitness giderim.
    Topikal tedavime gelıcek olursak önceden beri kullandıgım bir takım şeyler vardı.Bunların icinde yıkama stili olan sedir ağacı yapragı var ve beraberinde elma sirkesi ile durulama dermarroler altun kilo form gibi şeyler kullanıyordum.Bunları bi arada yapınca bariz şekilde dökülme azalıyor sürekli olmasada arada bir saç çıkıyordu.Hepsini biraktım son zamanlarda direkt dökülme arttı üstelik 4-5 aydır diyet yapmama rahmen.Saçlar genel olarak seyreldi ve cok gücsüzleştiler.Son bir haftadır sadece sedir yapragı suyunu kaynatarak 3 günde bir değilde losyon gibi sabah aksam kafama uyguladım direkt dökülme azaldı diyebilirim banyoda lavaboyu elimle tıkıyorum sabahları telleri sayıyorum ve dökülme azaldı resmen.Henüz cok cok erken konusmak ıcın ve ya hiçbir işe yaramayabilir her ne kadar sakakta 3-5 tane direkt saç çıksada.Zamanında bu sediri 3 günde bir olsada hiç ihmal etmiyordum.Yanında miracle losyon dermarroler kullanmıştım.Sonuc olarak 3-5 ayda cok fantastik sonuca ulaştım.Avatarımdaki pozisyona kadar geldim.Bırakınca gene seyreldi.
    Son olarak D b12 cinko vitamin değerlerim cok iyi olmasına rahmen son 3 haftadır Solgarın iron gentle 25 mg demir ilacına ısrarla devam ettim,b12 500 civarlarıydı onada solgarın b-complex ile devam ettim.Enerjim kuvvetim kat kat arttı diyebilirim.
    ' Hiç kimse sizin izniniz olmadan, size kendinizi değersiz hissettiremez.
    Eleanor Roosevelt

  2. #152
    SaçımınDoktoru Üyesi forumcu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    04.08.2014
    Mesajlar
    334
    Uzun süredir ekleme yapma imkanım olmamıştı, ara ara foruma girip hızlıca okuyup kaçıyordum. Durumum biraz karışık. Forumda da bahsettim diye hatırlıyorum maalesef tek sağlık sorunum saçlarım değildi. Ara tatilde diyeti zirveye çıkarıp sonrasında daha sürdürülebilir şekliyle yola devam edecektim ancak diğer sağlık sorunlarım buna pek imkan vermedi. Özel bir hastanede yapılan tetkikler sonucu hoşuma gitmeyen şeyler ortaya çıktı. Sorunlu olan tetkiklerim şöyle.


    İdrarda aminoasit değerleri


    HIDROKSIPROLIN
    HISTIDIN***
    ASPARAJIN***

    TAURIN
    SERIN***
    KARNOZIN
    ARJININ***
    GLISIN***

    ASPARTIK ASIT***
    SARKOZIN
    GLUTAMIK ASIT***
    SITRULIN
    BETA-ALANIN
    TREONIN***
    ALANIN***

    PROLIN
    SISTATYONIN
    ORNITIN***
    SISTIN***
    LIZIN***

    TIROZIN***
    METIONIN***
    VALİN
    IZOLOSIN***
    ALLO-IZOLOSIN
    LOSIN***
    FENILALANIN***
    TRIPTOFAN
    KREATININ

    Yukarıda yıldızlı olan aminoasit değerleri referans değerin çok altında çıktı. Ki bol bol protein tüketmeme rağmen. Bunların dışında yüksek TSH ve HOMOSİSTEİN değerleri de pek iç açıcı değil. Bu sonuçlar doğrultusunda yaptırmam gereken bir iki genetik test var. Ancak bütçe dolayısıyla biraz ertelemem gerekti.

    Velhasıl araya giren bu aksaklıklara rağmen vazgeçmiş değilim ancak kontrol etmem gerek daha fazla detay çıktı. Enerjimi diğer sağlık sorunlarıma yoğunlaştırdığım için raporlarımın gecikmesi söz konusu olabilir. Takip eden arkadaşlardan şimdiden özür diliyorum.

  3. #153
    SaçımınDoktoru Üyesi
    Üyelik tarihi
    11.12.2015
    Mesajlar
    422
    hocam son durum nedir acaba
    33 mg Ru 58841 - Sabah

    Minoksidil 1,6ml günde - Sabah-Akşam

    5000 mcg biotin - Günde tek tablet

  4. #154
    SaçımınDoktoru Üyesi
    Üyelik tarihi
    05.06.2015
    Mesajlar
    264
    Merhaba.
    Diyete forumcu hocam ile beraber basladim, devam ediyor mu bilmiyorum fakat ben bir 1-1.5 ay ara vermistim.
    Bu ara diyet ve diyetsiz tedavi hakkinda bir cok tecrube edinmemi sagladi.
    Ilk olarak burada Miracle ustat ve forumcu hoca'nin bagirsak sagligi-sac dokulmesi arasindaki baglantiya defalarca dikkat cekmisti.Diyette en net bunu gozlemledim.2 haftadir gluten-free bir diyet uyguluyorum ve bagirsak sistemim inanilmaz rahatladi.Diyet uygulamazken ciddi sekilde bagirsak problemlerim
    Bir de kucuk capli bir kontrollu deney yaptim, tabii bircok degisken var burada, birebir etkisini iddia edemem fakat dikkate deger bir konu oldugunu dusunmekteyim.
    İlk olarak ev arkadasim 26 yasinda ve hala saclarinin sıkligindan sikayet eden bir adam.Buna ek olarak, gunde 2tuvalete cikar, surekli gaz kacirir pislik herif yani bayagi aktif bu konularda.Bizim eskiden beri bildigimiz 2 ortak arkadasimiz var, ikisinin de babasi norwood 6-7 yaslari 28er olmasi gerek.
    Biri cok net nw5 iken digerinin sakaklarinda sac dokulmesi problemi yasayan bizlerin ancak fark edebilecegi duzeyde hasar var
    Bunlardan biri birasiz gece, ekmeksiz ogun gecirmezken, digeri senelerdir duzenli spor yapip, ekmek vs. yemeyip, farkinda olmadan bu dokulmeyi durdurmus gibi gozukuyor.En azindan benim yorumum bu sekilde.
    Sozun ozu,sac sokulmesi ve bagirsak sagligi arasindaki iliskiyi yabana atmamak gerektigini dusunuyorum.Glutensiz her gidayi bulabiliyorsunuz ayrica.Dun glutensiz makarna yedim, gayette lezzetlydi.Istemek ve disiplinden geciyor olay.

  5. #155
    Hocam güncel olmayan bir konu ama bende bir katkı yapmak istiyorum.
    Ben 38 yaşındayım ve 38 yaşıma kadar saçlarımda minyatürleşme gözle görülür seyrelme görmedim. Hadi diyelim ben göremedim 1 sene daha ekleyeyim. 37 yaşıma kadar sorun yoktu. Evet benim saçlarım ergenlikten beri dökülür, genel olarak her gün ortalama 40-80 adet, az çok dökülürdü ve ama yenisi gelirdi. Saçlarım lokal olarak bazı bölgelerde yavaş büyüme gibi problemler de olmamıştır. Sadece olan problemim şu idi .Bazı zamanlar saçlarım zayıflar incelir sonra kendi kendine düzelirdi. Ben devamlı sabun kullanırım. Şampuan kullandığım nadirdir.
    Buraya kadar saçımın genel geçmişini yazdım. Asıl yazmak istediğim şudur.
    Ben son 3 senedir düzenli saatleri olan bir işte çalışıyorum. 3 öğün yemek yiyorum ve abur cubur vs çok alıştım. Bu işe girmeden önce düzensiz yemek yerdim hatta çok az yemek yerdim. Genel olarak aç gezerdim. Mental performansım çok güçlü idi. Benim için saç en son sorun edeceğim şey idi. 6 Sene major depresyon yaşadım. Depresyonun Kitabını yazarım o derece de depresyonda idim. Çocukluğumda çok cılız idim ve hiç yemek yemezdim. Arada bazı ufak dönemler hariç genel olarak ömrüm aç gezerek geçmiştir. Aç derken az yemek anlamında ve sık aralıklarla değil uzun aralıklarda. Ben böyle iken saçlarımda hiç ama hiç sorun yoktu.

    Son 3 senede hayatımdaki değişimler ve sonrasında gelen saçlarda gerileme
    3 öğün bol bol doyarak yemek
    şeker türü şeyleri çok tüketmek
    Bir iki ay whey protein tükettim 2017 senelerinde
    Bir buçuk ay boyunca D vitamini aldım devit
    6 sene boyunca çalışmadım. Uzun uykularım oldu.
    işe girdikten sonra hafta içi her gün en fazla 6 saat uyuyorum. ortalama 5 saat

    Özetle çok yemek yediğim zamanlar öğün aralarını kısalttığım zamanlarda saçlarım zayıflamaya başladı ve son sene saçlarımda bazı lokal bölgelerde tam simetrik olmasada sağ ve sol tarafta minyatürleşme başladı.
    Diyetin uzun sürelerdeki etkisini ben bizzat yaşadım. çünkü hayatım boyunca diyet yapıyormuş gibi yaşadım. (Anti parantez belki de benim çok daha uzun yıllar önce düzenli ve sık beslenme geçmişim olsa idi sanırım daha erken yaşlarda saç problemiyle karşılaşacaktım. Tabiki bu benim kendi bireysel görüşümdür, kendi bünyemi referans alarak söylüyorum)
    Düzenli beslenme çok abartılıyor. Bana göre beynimiz bedeni ilkel yaşam şartlarını referans alarak yönetiyor. Bu yüzden en az 12 saat bir şey yemeden Yaşamak insanın ömrünü uzatıyor ve yaşlanmayı geciktiriyor diye düşünüyorum.

    Bu konuda ben de bir diyete yakında başlayacağım. Benim bünye alışık olduğu için çok zorlanacağımı sanmıyorum.
    Diyetim şu şekilde olacak
    İlk hafta sabah kahvaltısı yapmayacağım. Diğer öğünlere devam edeceğim
    2. hafta sabah ve öğlen vakitlerinde de bir şey tüketmeyeceğim
    Akşam işten geldikten sonra sıkı bir beslenme ve sonrasında 24 saat açlık
    Akşam yiyeceğim şeyler Şunlar olacak
    150-200 gram yağsız et
    2 adet çiğ yumurta, belki de pişiririm
    bir avuç ceviz fındık
    her akşam yeşil çay

    bir kase ev yoğurdu içine her biri bir çay kaşığı olmak üzere zencefil, zerdaçal, ak günlük ve çörek otu yağı

    Şeker yok, ekmek yok ,unlu hiçbir şey yok,
    Gün içinde bol bol su ve maden suyu

    En az 2 yada 3 ay devam edecem belki de daha fazla bilemiyorum.
    Ekleyeceğim yada çıkartacağım şeyler olursa sonradan edit yaparım.
    3 ay miracle losyon
    Setipiprant Başlangıç:03.10.2018
    Cellagance losyon Başlangıç: 04.10.2018
    solgar 1mg biotin,Zinco-c
    haftada bir defa dermastamp
    durulamada ısırgan otu suyu,karanfil suyu
    her gün birkaç diş sarımsak bol su içmek
    kaliteli zeytin yağı + soğuk pres çörek otu yağı + karışık bazı yağlar
    Düzensiz masaj
    Duzensiz ev yoğurduna bir çay kaşığı öğütülmüş zencefil+zerdaçal+çörek otu+ çörek otu yağı+akgünlük+siyah üzüm çekirdeği

  6. #156
    SaçımınDoktoru Üyesi shadow1 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11.10.2020
    Mesajlar
    133
    forumcu hocam diyete devam ediyor musunuz?

Sayfa 16/16 İlkİlk ... 6141516

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •