Sigarayı Bırakanlar Ve Etkileri

[Zefil]

Selam arkadaşlar forumda eminim birçok sigara kullanan arkadaş vardır. Kullanmayanlara çok akıllısınız,kullanıp bırakanlarada çok iraledisiniz diyerek sizlerin tecrübelerinizden yararlanmak isterim.Yaklaşık 20 yıldır günde ortalama 1 paket kullanan birisi olarak zaman zaman çokta ümidim olmayarak bırakma deneyimlerim oldu. Bu denemelerimin öncesinde internetten sigarayı bırakırsam başlıklı konulara baktım hep. Genelde belki doğru ama hep kalıp yazılar okudum. Örn: Bıraktıktan 3 saat sonra 1 hafta sonra vs... Ben bunların dışında bırakan arkadaşlardan belki bizleri motive edebilecek deneyimleri bekliyorum. Örneğin bıraktıktan sonra saçlarda değişim,ciltte farklılık,göz altlarında pozitif gelişmeler oluyormu ? Yüzümde ergenlikten kalma sivilce izleri var ve yaş ilerledikçe haliyle belirginleşiyor ve ben en azından kendi adıma birşeyler yapıp eski cilt yapısına eski bembeyaz cilt rengime dönemesemde bir ilerleme kaydetmek adına birkez daha denemek istiyorum bırakmayı. Umarım bırakan arkadaşlar deneyimlerini yazar çok mutlu olurum.

[CİVİL MÜHENDİZ]

merhaba çok yararlı bir konu açmişssiniz bende destek olmak adına kendi tecrübemi yazmak istedim.5 yıllık sigara içicisiydim normalde bu adi illete bulaşacak adam değildim.2018 de champix hapini kullandım birakmak için işimi kolaylaştirsin diye.biraktim 25 gün hiç içmedim ama bir gün bir şeye sinirlenip bakkala gittim sigara aldım arkasi geldi.Siz de nasıl bilmiyorum ama ben oldum olasi her sigara içişimde acaba kanser olur muyum böyle giderse veya kalp krizi vs hep aklımda kötü düşünceler beliriyordu.koroca dönemi geldikden sonra 2020 mayıs sonu gibi biraktim.hiç birşey kullanmadan ne lazer ne akupt ne de ilaç vs.Ben bu illeti bırakacam ya da hayatim boyunca bağimli ve rezil bir şekilde yaşayacam diye derince muhasebe yaptim.Çok dini bütün biri değilim ama Rabbime yalvardim çok içten yaklaşik bir sene oldu hiç içmedim ve içmeye de niyetim yok.Bence sigarayi birakmakdan ziyade bunun devamlılıği daha büyük sorun.Bu illeti bir defa bile hoşuna giderek içtiysen bağimli olduysan işin gerçekden kolay değil.Çünkü beyninde kodlamalar yaratiyor.Sigaranın kendisini özlemiyorsun aslında sanki tadi mi var ama işte arkadaşlarla sohbette birakırsam ne yapacam diyorsun sohbet koyuyken bir tane patlatamayacaksın.ya da canın sikildiğinda akşam yemedğinde her boka her duyguya kodlama yaratiyor bu illet beynimizde.Hiç içmeyen bunu asla anlayamaz anlamaması da en güzeli.Birakırken yaşadiğim zorlukları bir ben bilirim kaç defa rüyama girdi rüyamda sigara içtiğimi gördüm.Ama artik tamamıyla eminim ben bu işi bitirdim kafada artık rüyama girmiyor canım da çekmiyor.Sebebi şu kardeşim bunun senden aldiklarini zamanla geri kazanınca mevzuya uyanıyorsun.Sigara içerken uyanmak işkence gibiydi 20 kere alrm kurup kalkamadiğimi bilirim şimdi takkkk diye dikiliveriyorum.beyaz tenli biriyim birakinca ten rengimde daha bir aydınlanma fark ettim.karaciğerimin bulunduğu tarafta bir sızılama oluyordu ani hareketlerde özellıkle o geçti.zihnim artik daha berrak algıda bile farklılık var.Anksiyetelerim azaldı.Boşalma süresi uzadı.Sigara içerken kalbim içmediğim şu 1 yıllık döneme göre daha çok daralıyordu.Kan değerlerim yüksek çikardı 10 gün önce kan testi yaptirdim herşey normal şükür.Yiyeceklerin tadı artik daha güzel mesela sigara içerken çayin tadı bile şimdiki gibi değildi resmen ağiz tadını bile bozuyor.En çok beni sevindiren taraflarından biri de önceden enerjimi nasıl sömürüyorsa bu illet çok çabuk yorulurdum enerjım çabuk biterdi kendimi bir dede gibi hissediyordum fiziken inanin.şuan enerjım çok daha iyi içtiğim döneme göre kendimi 2 insan gücünde,enerjisinde hissediyorum.Kendi irademle bu mikrobu birakmanın hazzı ve şükrü inanin hiç gitmiyor aklımdan.Hayatımda kendime yaptiğim en büyük zarar sigaraya başlamakti en doğru kararda birakmak oldu.Saçlarla ilgili kısmına gelince ben şöyle bir şey denedim sigarayi biraktiğim dönemde sprey vs biotin hiçbişey kullanmadım acaba saça etkisi nasıl olacak diye.Bariz şekilde biraktikdan sonraki süreçte dökülme azaldı bu süreç çok stresliydi hem çalişiyordum evden hem bir sinava hazirlaniyordum.Sigarayi birakmak hem stresimi azaltti hem dökülmeyi 3.5 ay filan birşey kullanmadım kalıcı mı diye.Zaten genetik yatkinliğim var dökülmeye bir de sigara içmek tüyü diker.Genetik veya hormonsal yatkinliği olan kişilerin ekstra dikkat etmesi gerekiyor saç için.Sigarayi aklından bile geçirmeyecek böyle kişiler.Yoksa kullandığımız spreylere biotinlere gida takviyelerine yeşil çaylar ihanet etmiş oluruz.Umarim birakmak isteyen herkes birakir belki motive olurlar diye yazdım normalde pek yazmam belki böle bişeye vesile oluruz.

[Sacasigi]

5 senedir içmem var. 6 ay bıraktım sigarayı. Sınav stresi derken yakalım dedim ama malesef geri başladım. Benim bırakmam sebebim saç değildi yalnız. Sesim içindi. Şarkı söylerken boğazı temizlemek zorunda kalıyordum ve bıraktıktan sonra anladım sigaranın sese zararını. Saça etkisini söyleyecek olursam saç kalitesinde biraz da olsa artış sağladı. Dökülmelerim biraz daha azalmıştı.(İlk başta dökülme artmıştı ama). Araştırma var 1 paket ve üzeri içenlerde sigara agayı hızlandırıyor yada erken yaşlarda başlatıyormuş. Cilt üzerine gelicek olursak ten rengim orjinaline dönmüştü. Beyaz cilde sahibim. O sarı ten gitmişti ne güzel. Göz torbalarım yok olmuştu desem yeridir. Büyük ihtimalle uykular artık güzel olduğundandı.. Bırakmanın en güzel yerlerinden biride uyandığında enerjik olmak. Uykuları mahvediyor bu meret. Para yönünden ise ayrı dava.. Bırakmanın faydası büyük hayat kalitesini ciddi anlamda etkiliyor.. Yüz için dermaroller var. Kullananlar baya faydasını görüyormuş sivilce izleri falan gidiyormuş. İnternette araştırmasını yaparsınız. Sınav sonrası tekrar bırakmaya niyetliyim. Hele o faydaları gördükten sonra..

[Zefil]

merhaba çok yararlı bir konu açmişssiniz bende destek olmak adına kendi tecrübemi yazmak istedim.5 yıllık sigara içicisiydim normalde bu adi illete bulaşacak adam değildim.2018 de champix hapini kullandım birakmak için işimi kolaylaştirsin diye.biraktim 25 gün hiç içmedim ama bir gün bir şeye sinirlenip bakkala gittim sigara aldım arkasi geldi.Siz de nasıl bilmiyorum ama ben oldum olasi her sigara içişimde acaba kanser olur muyum böyle giderse veya kalp krizi vs hep aklımda kötü düşünceler beliriyordu.koroca dönemi geldikden sonra 2020 mayıs sonu gibi biraktim.hiç birşey kullanmadan ne lazer ne akupt ne de ilaç vs.Ben bu illeti bırakacam ya da hayatim boyunca bağimli ve rezil bir şekilde yaşayacam diye derince muhasebe yaptim.Çok dini bütün biri değilim ama Rabbime yalvardim çok içten yaklaşik bir sene oldu hiç içmedim ve içmeye de niyetim yok.Bence sigarayi birakmakdan ziyade bunun devamlılıği daha büyük sorun.Bu illeti bir defa bile hoşuna giderek içtiysen bağimli olduysan işin gerçekden kolay değil.Çünkü beyninde kodlamalar yaratiyor.Sigaranın kendisini özlemiyorsun aslında sanki tadi mi var ama işte arkadaşlarla sohbette birakırsam ne yapacam diyorsun sohbet koyuyken bir tane patlatamayacaksın.ya da canın sikildiğinda akşam yemedğinde her boka her duyguya kodlama yaratiyor bu illet beynimizde.Hiç içmeyen bunu asla anlayamaz anlamaması da en güzeli.Birakırken yaşadiğim zorlukları bir ben bilirim kaç defa rüyama girdi rüyamda sigara içtiğimi gördüm.Ama artik tamamıyla eminim ben bu işi bitirdim kafada artık rüyama girmiyor canım da çekmiyor.Sebebi şu kardeşim bunun senden aldiklarini zamanla geri kazanınca mevzuya uyanıyorsun.Sigara içerken uyanmak işkence gibiydi 20 kere alrm kurup kalkamadiğimi bilirim şimdi takkkk diye dikiliveriyorum.beyaz tenli biriyim birakinca ten rengimde daha bir aydınlanma fark ettim.karaciğerimin bulunduğu tarafta bir sızılama oluyordu ani hareketlerde özellıkle o geçti.zihnim artik daha berrak algıda bile farklılık var.Anksiyetelerim azaldı.Boşalma süresi uzadı.Sigara içerken kalbim içmediğim şu 1 yıllık döneme göre daha çok daralıyordu.Kan değerlerim yüksek çikardı 10 gün önce kan testi yaptirdim herşey normal şükür.Yiyeceklerin tadı artik daha güzel mesela sigara içerken çayin tadı bile şimdiki gibi değildi resmen ağiz tadını bile bozuyor.En çok beni sevindiren taraflarından biri de önceden enerjimi nasıl sömürüyorsa bu illet çok çabuk yorulurdum enerjım çabuk biterdi kendimi bir dede gibi hissediyordum fiziken inanin.şuan enerjım çok daha iyi içtiğim döneme göre kendimi 2 insan gücünde,enerjisinde hissediyorum.Kendi irademle bu mikrobu birakmanın hazzı ve şükrü inanin hiç gitmiyor aklımdan.Hayatımda kendime yaptiğim en büyük zarar sigaraya başlamakti en doğru kararda birakmak oldu.Saçlarla ilgili kısmına gelince ben şöyle bir şey denedim sigarayi biraktiğim dönemde sprey vs biotin hiçbişey kullanmadım acaba saça etkisi nasıl olacak diye.Bariz şekilde biraktikdan sonraki süreçte dökülme azaldı bu süreç çok stresliydi hem çalişiyordum evden hem bir sinava hazirlaniyordum.Sigarayi birakmak hem stresimi azaltti hem dökülmeyi 3.5 ay filan birşey kullanmadım kalıcı mı diye.Zaten genetik yatkinliğim var dökülmeye bir de sigara içmek tüyü diker.Genetik veya hormonsal yatkinliği olan kişilerin ekstra dikkat etmesi gerekiyor saç için.Sigarayi aklından bile geçirmeyecek böyle kişiler.Yoksa kullandığımız spreylere biotinlere gida takviyelerine yeşil çaylar ihanet etmiş oluruz.Umarim birakmak isteyen herkes birakir belki motive olurlar diye yazdım normalde pek yazmam belki böle bişeye vesile oluruz.

Kardeşim dikkate alıp cevap verdiğin için çok teşekkürler. Öncelikle ankisiyete bendede vardı özellikle son 2 yıldır ailevi stresli dönemler yaşadım. Çok ileri düzeyde değildi ama etkileri vardı.Sese karşı aşırı duyarlılık ve sokaktan gelen bir çocuk çığlığında bile ürperme vs. Çok şükür şu an iyiyim. Verdiğin örnekler gibi her bırakma planı yaptığımda,ortamda millet içerken ne yapacağım birşeye sıkıldığımda, yemekten sonra, çay içerken vs hep bunların korkusuyla 3-5 gün hariç hiç deneyemedim bırakmayı. Ama şunun farkındayım artık. Yaşım 40 olmak üzere bu yaşıma kadar sigara dersen 20 yılı geçti üstelik çoğu kapalı ortamda akşama kadar dumanın içinde,beslenme desen hazır gıdalar, kızartmalar, unlu gıdalar, başta günde 20 bardağa yakın 2 kaşık şekerli çaylar olmak üzere çikolata kek hangi şekerli gıda ararsan yedim içtim. Ergenlikten kalma güya zinadan kaçınmak için başlayıp yıllardır beni esır alan, bazen haftada 3-4'ü bulan masturbasyon. Yine kendimi bildim bileli gece 3-4 gibi yatıp sabah 7de kalkmalar. Stres ve kafaya takma alışkanlıklarımı saymıyorum bile. Çok uzatmadan hani derler ya genetik ise elden birşey gelmez fazla diye. Babam ve 4 dayım henüz 30'larına gelmeden Norwood 5-6 seviyelerine gelmiş ve ben bütün bu yazdığım kötü alışkanlıklara ve genetiğime rağmen son birkaç yıldır saçlarımda seyrelme görüyorum,oda çoğu insanın farketmeyeceği derecede şimdilik çok şükür. Yani kendimi bu açıdan şanslı kabul ederken inadına vücuduma ihanet etmeyip sağlıklı bir yaşam sürebilseydim belkide özellikle cilt açısından herşey çok daha iyi olacaktı. Benimde cilt yapım beyazdı ama artık çoğu zaman sigara tipi dediğimiz sarımsı bir yapıya sahibim. E tabi yaşta ilerliyor ama sizlerin bu güzel yorumları ile inşallah bu sefer daha istekli bir şekilde deneyeceğim bırakmayı. Dediğin gibi herşey saç,cilt değil dahada kötü sağlık sorunları var hayatta. Tekrar eline sağlık desteğin için.

[Zefil]

5 senedir içmem var. 6 ay bıraktım sigarayı. Sınav stresi derken yakalım dedim ama malesef geri başladım. Benim bırakmam sebebim saç değildi yalnız. Sesim içindi. Şarkı söylerken boğazı temizlemek zorunda kalıyordum ve bıraktıktan sonra anladım sigaranın sese zararını. Saça etkisini söyleyecek olursam saç kalitesinde biraz da olsa artış sağladı. Dökülmelerim biraz daha azalmıştı.(İlk başta dökülme artmıştı ama). Araştırma var 1 paket ve üzeri içenlerde sigara agayı hızlandırıyor yada erken yaşlarda başlatıyormuş. Cilt üzerine gelicek olursak ten rengim orjinaline dönmüştü. Beyaz cilde sahibim. O sarı ten gitmişti ne güzel. Göz torbalarım yok olmuştu desem yeridir. Büyük ihtimalle uykular artık güzel olduğundandı.. Bırakmanın en güzel yerlerinden biride uyandığında enerjik olmak. Uykuları mahvediyor bu meret. Para yönünden ise ayrı dava.. Bırakmanın faydası büyük hayat kalitesini ciddi anlamda etkiliyor.. Yüz için dermaroller var. Kullananlar baya faydasını görüyormuş sivilce izleri falan gidiyormuş. İnternette araştırmasını yaparsınız. Sınav sonrası tekrar bırakmaya niyetliyim. Hele o faydaları gördükten sonra..

Çok teşekkürler cevabın için ciltte ve saçlardaki faydaları yazman benim için ayrı bir motivasyon oldu kardeşim. Dermarolleri duyuyordum ama faydası konusunda ikilemdeydim ama deneyeceğim inşallah. Çok yoğun izler olmasada azda olsa fayda ederse yeterli benim için.Allah hepinize sağlık sıhhat versin hem daha önemli sağlık sorunlarından hemde saçla ilgili sıkıntılarınızdan kurtulursunuz inşallah.

[shadow1]

çok düşünmeden bırakın sigarayı.+'ya gidemesiniz de -'ye düşmezsiniz

[shadow1]

bi de anladığım kadarıyla fiziksel görüntünüz sizde istemsiz bir şekilde kompleks hâline gelmiş.ergenlikte yaşanan travmalar,dışlanmalar,genetik yatkınlık ve kalitesiz bir yaşama bağlı olarak bu durum gelişebilir.kendinize bakmanız kesinlikle çok hoş bir durum (bu olayın yaş skalası olmaz asla.) yalnız forumlarda tıkılıp kalmak ve bu olumsuzluklara odaklanmak yerine eyleme geçmenizi ve gözlem yaparak ilerlemenizi öneririm.size karşı gözlemim bu yönde;umarım faydası olur

[Zefil]

bi de anladığım kadarıyla fiziksel görüntünüz sizde istemsiz bir şekilde kompleks hâline gelmiş.ergenlikte yaşanan travmalar,dışlanmalar,genetik yatkınlık ve kalitesiz bir yaşama bağlı olarak bu durum gelişebilir.kendinize bakmanız kesinlikle çok hoş bir durum (bu olayın yaş skalası olmaz asla.) yalnız forumlarda tıkılıp kalmak ve bu olumsuzluklara odaklanmak yerine eyleme geçmenizi ve gözlem yaparak ilerlemenizi öneririm.size karşı gözlemim bu yönde;umarım faydası olur

Kardeşim seninle özeldende yazışmıştık. Bu kanıya varmana üzüldüm açıkçası. He olamazmı bu dediklerin olur insanoğlu herşeyi yaşayabilir. Bir insan 40 yaşında bazı şeylere takılıyorsa bu sadece geçmişinde yaşadığı kompleks ve dışlanma ile olduğu kadar geçmişte yaşadığı özgüven çevresi tarafından iyi yönde bakış açısada olabilirmi mesela. Hayatta hiç bir kompleksim olmadı çok şükür fiziksel demişsin boyum 1.87 kilom 85 kusura bakma bunları açıklamak zorunda hissettiğim için ama burada senelerce birsürü konu açan fikir isteyen hatta intihar gibi saçmalıktan bile bahseden kardeşlerimiz varken neden daha henüz yeni üye olmuş ve ve saçlarındaki seyrelmenin ilerlemesine engel olmak amaçlı bilgi edinmeye çalışmak bu kanıya vardırdı seni bilemedim.Forumlarda tıkılıp kalmak yorumuda çözemediğim başka bir konu açtığım konu 3 attığım pm 5'tir en fazla Sanırım kompleks olarak sayabileceğim huyum alınganlığım ve önyargı. Kalbini kırdıysam kusura bakma ama sanırım yaş 40 olunca git çoluk çocuk sev ne işin var saçla düşüncesi oluyor. Forumda aktif olukrnde en çekindiğim şey buydu zaten.