Kilo kontrolü (kilo verme) konusunda yeni bombayi açikliyorum

Alıntı:

kami Nickli Üyeden Alıntı

ben de bundan bir süre önce ketojenik diyete başlayıp istediğim forma kavuşmuştum lakin yüksek karbonhidrat ve düşük yağlı bol sebze meyve pirinç patates mısır türevleri içeren bir diyet de deneyimlemek istiyorum. okuduğuma göre bazı dokular karbonhidrat dışındaki materyaller ile gerektiği kadar efektif çalışamıyormuş. bunların başında ise saç folikülleri yer alıyor.

Hocam ben sporla düzenli karb. alımı yapınca kendime geldim her anlamda. Göğsümdeki kıllar bile canlı duruyor. Patates, pirinç, bulgur ve kepekli makarna şeklince dönüşümlü kullanıyorum. Pirinç haftada 3 gün antreman günlerinde alıyorum. Kendim yaptığım için yağını ve tuzunu az koyuyorum ve mükemmel oluyor.