Şimdi arkadaşlar bu tartıştığımız konu artık su götürmez bir gerçek ama işte bunu başarmak için de disiplin gerek,bunun için de ya Karataycıların mezhebine ya da paleo diyetçilerin mezhebine girmek gerekiyor ki iki grupta çok katı ya hu, çok katı bir yol tercih edince de olası bir başarısızlık durumunda yıkımın boyutu büyük oluyor biz en yisi başlangıç olarak daha soft bir yol belirleyelim kendimize, mevcut beslenme alışkanlığımızda varolan unlu ve şekerli mamülleri nispeten azaltarak ve vücuda sürekli alkali gıdalar alarak, bunun da birçok yolu var malum ayrıntılar sonraya kalsın.