Merhaba arkadaşlar
Sürekli fazla kilolarla başı dertte olan bir arkadaşınızım,bu proplemi son iki yıla kadar her gün düzenli yürüyüş yaparak ( sabah 5-7 arası 8-10 km)çözüyordum,fakat son iki yıldır şehir değişikliği o güzel ve oturmuş düzenimi bozunca bende de kilolar aynen geri geldi,dolayısıyla çare arayışına girdim,an itibariyle iki ayda verdiğim kilo 6 kg.bu oran yürüyüş yaptığım dönemdekinden bile fazla,şu an evde göbek basen hareketleri ve eliptik bisiklet dışında (ki henüz bir haftadır ve 15 dk kullanabiliyorum,dolayısıyla kilo kaybı spor yoluyla olamaz)bir spor faaliyetim yok.
Şimdi bu hızlı ve i.a kalıcı kilo verdiğim formülü paylaşıyorum.
1-Bir tatlı kaşığı hakiki maraş ya da hatay acı pul biber
2-Bir çay kaşığı zencefil
3-Bir çay kaşığı zerdeçal
4-Bir kase ev yapımı yoksa doğala en yakın yoğurt
bunları homojen şekilde karıştırıyoruz ve günde bir defa aç karına tüketiyoruz,midesi hassas olanlar kendilerini dinlesinler,bayanlar bunu pul biber yerine tarçın ile formülize ediyorlar,zannedersem tarçının vücut insülin direncini kırmadaki başarılı etkisinden faydalanmak için ve günde üç öğün tüketiyorlar adını da günde 500 gr verdiren diyet koymuşlar.
Böyle bir formül arkadaşlar,tabi bu tür proğramlardan maksimum etkiyi almak ve hayal kırıklığı yaşamamak için ay takvimini takip edip ayın ikinci ondördün dediğimiz küçülen ay fazında yaparsak ay küçülürken,bizim göbekler de daha kolay küçülmüş olur.
Kafam biraz dağınık anlatım bozukluğu için kusura bakılmaya!