Denemek lazım hocam biraz araştırıp bakayım sagolun tavsiyeniniz için tedavilerin hepsine bir anda başlamıycagım sırayla sokucagım çoğu tedaviyi etkilerini ölçmek için.
Evet hocam cok güzel bir program bu kadar erken başlamınız çok iyi olmuş, bende un şeker ve dışarı yemeği kestigimden beri kendimi sabahları çok dinç hissediyorum ve hiç hazımsızlık problemleri yaşamıyorum. turşu da çok iyi bir probiyotik besin bende cok sık tüketirim ayrıca kefir de çok iyi bir probiyotik besindir, keten,yulaf kepegi kuru üzüm ceviz bunları ev yogurdu içine koyup yemeyi planlıyorum bir çeşit müsli gibi. Peki hocam bunların saçınıza etkisi nasıl oldu bir degişim hisettinizmi ayrıca mehmet öz'ün siz genç kalın sağlıklı yaşam için yaşınıza göre güzel bir kitap okumanızı öneririm.