diyetinizi bence aşırı takmayın.Fazla basit şeker tüketmeyin fazla sağlıksız yağ tüketmeyin yeterli.Ben günde 4-5 k kalori yediğim zamanlarda saçlarımda bir değişiklik görmedim hiç bir zaman.Hemde karbonhidrat ağırlıklıydı proteinde 150-200 gram eşiğindeydi.Glutende boldu bulgurdan yulaftan falan.